Из-за жары организм требует дополнительные витамины и минералы. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на диетолога Софию Кованову.
«Квас восполнит потерю витаминов группы B. Пить можно до 500 мл в сутки. Вода с добавлением лимона — витамин C», – рассказывает диетолог.
Кованова отмечает, что если употреблять напитки в указанных количествах, то организм восполнит дефицит фосфора, кальция и магния.
Ранее «МК в Новосибирске» писал, что диетолог Лазуренко советует есть овощи, яйца и рыбу в сильную жару.
