«Избыток сахара в крови вызывает нарушения кровоснабжения органов и тканей, приводит к повреждению сосудов изнутри и появлению морщин», - пояснила специалист.
Овсянникова добавила, что сосуды есть везде, и нарушение их работы может привести к проблемам с мышцами, головным мозгом. При сахарном диабете может возникнуть ещё ряд осложнений: снижение зрения, почечная недостаточность, развитие воспалительных процессов в организме, нарушение кровоснабжение органов и тканей.
«Профессор Мюнхенского университета, директор Центра спортивной медицины Мартин Халле назвал курение, сладкое, холестерин и гипертонию разрушителями сосудов. Действие никотина и сахара это повреждают. В ситуациях, когда сахара много, а выработка инсулина снижена, включаются генетические механизмы: избыток глюкозы в крови приводит к повреждению стенок сосудов изнутри — «сахар царапает сосуды», - пояснила медик.
По данным Овсянниковой, в сутки стоит употреблять от 25 до 30 грамм сахара, то есть 5-7 чайных ложек в день.
«По мнению специалистов ВОЗ, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потреблённых взрослым человеком калорий — около 50 граммов. А сейчас житель России в среднем употребляет 107 грамм в сутки», - пояснила эксперт.
Если у человека уже диагностировали проблемы с сосудами, врач рекомендует отказаться от нескольких продуктов: соль (более 2,5 грамм в день), жареное, алкоголь, крепкие чай и кофе, газировка, сладкие кондитерские изделия.
Ранее «МК в Новосибирске» сообщал, что назвала способ избежать тяжелого пробуждения по утрам.
