Остеопат рассказал о причинах мышечных болей после силовых тренировок

По словам эксперта, это происходит из-за молочной кислоты и разрывов волокон

Остеопат рассказал о причинах мышечных болей после силовых тренировок
Фото Freepic.com

Многим на собственном опыте известно явление, когда после силовых тренировок появляется боль в мышцах. Причины этой боли объяснил в интервью NEWS.ru остеопат Сергей Евдокимов.

Эксперт рассказал, что болевые ощущения вызывает высокая концентрация молочной кислоты в тканях. Также во время тренировок возникают механические разрывы волокон,

«При работе мышц организму необходимо большое количество энергии, он ее получает при расщеплении глюкозы. В зависимости от интенсивности работы мышечной ткани бывает аэробный и анаэробный тип расщепления глюкозы. Если требуется большая интенсивная работа, происходит анаэробный тип распада глюкозы, когда процесс идет практически без кислорода. В этом процессе, как раз, и накапливается молочная кислота. Чем дольше мышцы в таком режиме работают, тем больше молочной кислоты скапливается в мышцах», - рассказал специалист.

Евдокимов добавил, что молочная кислота нарушает способность нервов передавать импульсы, для ее выведения из организма требуется время. Ее концентрация снижается, когда человек находится в покое.

Также при силовых тренировках возникают механические повреждения волокон. Количество таких разрывов зависит от интенсивности нагрузок. Эти процессы в организме тоже вызывают боль и отеки.

Ранее "МК в Новосибирске" сообщал о последствиях бесснежной осени для урожая.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру