Как пояснила специалист, стресс вызывает переедание и выброс глюкозы в кровь, формируя замкнутый круг. Хронический недосып, в свою очередь, повышает уровень кортизола — гормона, который стимулирует аппетит и увеличивает концентрацию сахара, отметила она.
Тен подчеркнула, что управление этими состояниями критически важно для предотвращения болезни. Она добавила, что забота о физическом и эмоциональном здоровье помогает снизить вероятность развития диабета. В качестве рекомендаций врач посоветовала заниматься дыхательными упражнениями, йогой или медитацией, а также следить за полноценным сном.
