Отмечается, что больше всего витамина C содержит отвар шиповника, болгарский перец, квашеная капуста и черная смородина. Витамин D содержится в морепродуктах и печени трески. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
«Грибы, но они плохо усваиваются, так что только хорошо термически обработанные и измельченные», – рассказывает эксперт.
Она также добавила, что витамин A необходим для укрепления слизистых, так как крепкая слизистая – барьер на пути вирусных инфекций.
Ранее «МК в Новосибирске» писал, что диетолог Гончарова объяснила новосибирцам, как не отравиться пельменями.
