Отмечается, что следует создать дефицит калорий, а также употреблять овощи и 400 грамм вареной курицы. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на диетолога, кулинарного блогера Нурию Дианову.
«Дефицит калорий здесь создается за счет отсутствия сложных углеводов», – рассказывает диетолог.
Она отмечает, что в ходе разгрузочных дней можно сделать 2 или 3 приема пищи за день. При этом диетолог не рекомендует полностью голодать на протяжении всего дня, т.к. на следующий день можно сорваться.
Ранее диетолог Круглова объяснила, как питаться в офисе и не поправляться.
