В среду, 20 сентября, магнитная буря будет постепенно стихать, но в течение суток еще будут удары силой 4 балла, что характеризуется как малая магнитная буря.
С полуночи до 3:00 ночи по московскому времени сила геоударов будет доходить до 4 баллов.
С 3:00 до 6:00 утра, а также с 15:00 до 21:00 по московскому времени геомагнитные удары ослабнут до 3 баллов.
С 6:00 до 15:00 а также после 21:00 по московскому времени сила геоударов уровня 2 балла, что характерно для спокойной геомагнитной обстановки.
Специалисты советуют готовиться к магнитным бурям заранее.
- Снизить физические нагрузки. Не берите подработки и отложите тяжелую работу по дому и интенсивные тренировки в спортзале.
- Если у вас есть хронические заболевания - принимайте назначенные лекарства. В напряженные дни желательно принять седативные препараты, разрешенные врачом, или травяные успокаивающие сборы.
- Пересмотрите свой рацион. Солености и копчености нужно исключить, они могут привести к отекам. Уменьшить вязкость крови помогут зеленый чай или простая вода. Взрослому человеку необходимо выпивать в день 1,5 - 2 литра чистой воды в день в зависимости от веса.
- Больше гуляйте на свежем воздухе. Пользу принесет и регулярное проветривание помещений, а также спокойные прогулки на улице.
- Дальние поездки, особенно если вы за рулем, лучше перенести на другой день.
- Постарайтесь не нервничать и не ввязываться в конфликты - стресс может вызвать скачки давления и головные боли.
- Исключите алкоголь. Он только ухудшит самочувствие и может вызвать обострение хронических заболеваний.
Напомним, ранее были названы продукты для гипертоников, которые помогут держать давление в норме.
