Эксперт отметила, что для снижения давления в рацион следует добавить яблоки, черную смородину, крыжовник, огурцы, свеклу.
«Огурец, например, хорошо насыщает организм влагой, при этом не сильно повышает уровень глюкозы и инсулина. Черная смородина содержит большое количество антиоксидантов, тонизируют внутреннюю стенку кровеносных сосудов», - объяснила диетолог.
При этом наладить работу ЖКТ и вывести желчь без перегрузки лимфатической системы поможет негазированная теплая вода.
Гипертоникам необходимо сократить потребление крепкого чая, кофе, алкоголя и жирной пищи с обилием специй, отказаться от вредных привычек и перейти к грамотным физическим нагрузкам.
Ранее "МК в Новосибирске" сообщал, какие продукты не рекомендуется употреблять перед перелетом.
