Сила колебаний в магнитном поле Земли после 6 утра снизится сначала до 3 баллов, а после обеда составит всего 2 балла. Далее последует период затишья. Следующая магнитная буря силой 4 балла ожидается только 23 мая.
Пока есть в запасе несколько дней, самое время укрепить организм, чтобы следующая магнитная буря не валила с ног.
Для этого врачи советуют соблюдать следующие рекомендации:
Регулировать питание и сон
В преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений стоит хорошо высыпаться – спать не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. Нужно ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ, жареной и соленой пищи. Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости.
Для того, чтобы легче было пережить все магнитные бури, врачи рекомендуют вместо кофе заваривать чай из трав. Лучшим травянистым чаем будет сочетание равных долей душицы, мяты, зверобоя, ромашки и липового цвета.
Поддерживать тонус сосудов
Для людей с метеозависимостью будут полезны контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, регулярные прогулки на свежем воздухе и частое проветривание помещений.
Отказаться от вредных привычек
Хотя бы на период неблагоприятных условий стоит ограничить – а лучше полностью исключить - курение и употребление алкоголя. Любые психоактивные вещества дают дополнительную нагрузку на организм и мешают ему быстро реагировать на изменения погоды.
Соблюдать врачебные рекомендации и принимать назначенные препараты
Этот пункт особенно актуален для людей с хроническими заболеваниями в весенне-осенний период. Так, можно заранее проконсультироваться с вашим профильным врачом и проходить профилактические курсы медикаментозной и физиотерапии. А в случае проблем с опорно-двигательным аппаратом – использовать различные экзо-приспособления, чтобы снизить механическую нагрузку на суставы, кости и мышцы.
Снизить нагрузки
Это касается как физической активности (в том числе спортивных тренировок), так и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку). Также не стоит перегружать себя новыми сложными знаниями и новостями, особенно негативными. Все должно быть в меру.
Это касается как физической активности (в том числе спортивных тренировок), так и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку). Также не стоит перегружать себя новыми сложными знаниями и новостями, особенно негативными.
Следить за изменениями в организме
Перед и во время неблагоприятной погоды нужно следить за кровяным давлением и сердечным ритмом. Это поможет вовремя заметить изменения самочувствия и принять меры, не доводя организм до критического состояния.
Напомним, ранее специалисты составили прогноз магнитных бурь на май.
