С возрастом человеческий организм начинает стареть и ослабевать, а функции мозга заметно снижаются. О том, как замедлить этот процесс рассказал профессор психиатрии Гэри Смолл
Специалист советует не пренебрегать физическими нагрузками даже в пожилом возрасте. Регулярные упражнения, по типу быстрой ходьбы, способствуют снижению риска упадка функций мозга и развития старческой деменции.
Кроме того, Смолла рекомендует соблюдать правильное питание. Так, в рационе должны быть жиры омега-3, рыба или орехи. Не стоит забывать и про витамины C и D. Также нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, поскольку это может привести к выработке определенных гормонов, в том числе кортизола.
