С приближением конца новогодних каникул медики поделились советами, как помочь организму справиться с последствиями обильных праздничных трапез. Специалисты из северной столицы рекомендуют тем, кто уже ощущает тяжесть и дискомфорт, скорректировать питание.
Главные рекомендации сводятся к осознанному сокращению порций и контролю за потреблением сладкого. Врачи советуют наслаждаться десертами не автоматически, а смакуя каждый кусочек.
Для улучшения пищеварения эксперты предлагают сделать выбор в пользу более лёгких блюд, сократив при этом количество жирной и жареной пищи. Также в списке рекомендаций — полностью отказаться от газированных напитков, копчёностей и вредных снеков.
Постепенное возвращение к обычному рациону и внимание к сигналам организма помогут минимизировать последствия праздничных излишеств и плавно войти в рабочий ритм.
Ранее мы сообщали, что диетолог поделилась с новосибирцами о том, какие продукты крадут годы жизни.