С наступлением весенне-летнего периода увеличивается число детских травм, связанных с падениями. О том, как научить ребёнка минимизировать риск повреждений, рассказал заведующий кафедрой физвоспитания Новосибирского государственного педагогического университета Борис Майер, сообщает АиФ-Новосибирск.
По его словам, одна из главных задач — научить ребёнка не зажиматься при падении. Напряжённое тело более уязвимо, тогда как расслабление помогает смягчить удар и избежать серьёзных травм.
Тренировки рекомендуется начинать в безопасных условиях — на мягких поверхностях, таких как маты, ковры или газон, постепенно переходя к более жёстким. При этом занятия должны проходить под контролем взрослого.
Эксперт отмечает, что целенаправленно обучать технике безопасного падения лучше с 12 лет. В более раннем возрасте эффективнее показывать правильные движения на собственном примере — дети усваивают их через наблюдение и повторение.
Суть техники заключается в расслаблении тела и смещении центра тяжести вниз. Это позволяет «смягчить» падение и перераспределить нагрузку. При этом важно не опираться на руки, чтобы избежать переломов, а также прижимать подбородок к груди и отворачивать голову от направления удара.
Если ребёнок падает в движении, например с самоката, специалисты советуют не пытаться резко остановиться, а перекатиться по инерции, по возможности уходя в падение через плечо.
Методика основана на принципах биомеханики и используется в спортивной подготовке, в том числе в боевых искусствах.
