Невролог Тьяго Тая в интервью изданию Metropoles рассказал о множественных преимуществах короткого дневного сна. По его словам, отдых продолжительностью всего 20-30 минут оказывает значительное положительное влияние на умственную деятельность. Об этом сообщает издание LENTA.ru.
Специалист пояснил, что такой сон восстанавливает умственную работоспособность, нивелируя проблемы, вызванные усталостью, хотя и не повышает когнитивные функции выше их естественного уровня. Помимо этого, короткий дневной отдых способствует восстановлению внимания, скорости обработки информации, гибкости мышления и исполнительных функций, таких как самоконтроль и способность решать задачи.
При этом Тая подчеркнул важное ограничение: если спать днём больше 20-30 минут, эффект может быть противоположным — человек рискует проснуться с чувством растерянности и повышенной усталости.
Ранее мы сообщали, что эксперты назвали лучшие месяцы для долгого отдыха и высоких выплат.
