По данным прогнозов, ожидается лишь незначительное возмущение магнитного поля планеты, которое не перерастет в полноценную бурю.
Причиной для наблюдений стали активные области на Солнце, которые ранее были скрыты на обратной стороне светила. Ученые отмечают, что темные пятна в регионе 4246, невидимые в течение двух недель, сохранили свой энергетический потенциал и теперь вновь вышли в поле зрения. Однако их прямое воздействие на Землю в среду будет минимальным.
Прогнозируется, что в этот день скорость солнечного ветра снизится, в то время как его плотность незначительно возрастет. Геомагнитный индекс Кр достигнет трех баллов, что не дотягивает до уровня даже слабой магнитной бури класса G1. Несмотря на это, метеозависимые люди могут почувствовать легкое недомогание, такое как головная боль, упадок сил и перепады настроения.
Специалисты дают ряд рекомендаций для минимизации последствий геомагнитных колебаний. Прежде всего, важно соблюдать режим дня, обеспечивая себе не менее семи-восьми часов сна и ложась спать до 23:00.
Врач-психиатр Антон Шестаков в беседе с погода Mail советует при головной боли выпить стакан воды, помассировать виски круговыми движениями и обеспечить приток свежего воздуха в помещение. При скачках давления он рекомендует прилечь, расположив ноги выше уровня головы, и полежать в таком положении не менее 15 минут для улучшения циркуляции крови.
В рационе в такие дни следует отдавать предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, нежирным сортам рыбы и мяса. Следует отказаться от алкоголя, крепкого кофе и энергетиков, заменив их успокаивающими травяными чаями с мятой или ромашкой.
Умеренная физическая активность, такая как спокойная ходьба, йога или гимнастика, способствует улучшению кровообращения и снижению тревожности. Людям с хроническими заболеваниями необходимо строго соблюдать предписанную терапию и иметь под рукой необходимые медикаменты. Также в дни солнечной активности рекомендуется избегать шумных мероприятий и длительного использования гаджетов для сохранения психоэмоционального равновесия.
