Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова рассказала NEWS.ru о способах борьбы с головными болями напряжения и объяснила, как отличить их от опасных состояний, требующих немедленной медицинской помощи.
Как избавиться от головной боли напряжения
Головная боль напряжения — один из самых распространенных типов болей, которые не угрожают жизни, но могут существенно снижать качество жизни при частом возникновении. По словам врача, такие боли вызваны стрессом, умственным перенапряжением и чрезмерным напряжением мышц головы, лица и шеи. Это создает "порочный круг", когда напряжение провоцирует боль, а боль усиливает напряжение.
Чтобы прервать этот механизм, Ольга Чиркова рекомендует:
Регулярно делать расслабляющий массаж воротниковой зоны (курсами раз в полгода);
Выполнять ежедневную гимнастику для мышц шеи и плеч;
Организовать рабочее место так, чтобы минимизировать физическое напряжение;
Бывать на свежем воздухе и заниматься техниками релаксации для управления стрессом;
Избегать злоупотребления обезболивающими препаратами, так как они могут учащать приступы.
"Головная боль от напряжения не представляет угрозы для жизни, но может серьезно ухудшить ее качество, если возникает слишком часто. Важно научиться предотвращать ее появление через здоровый образ жизни и своевременную профилактику", — отметила врач.
Когда головная боль требует срочной помощи
Однако существуют виды головной боли, которые могут быть симптомами серьезных заболеваний, представляющих угрозу для жизни. К таким тревожным сигналам относятся:Высокая температура;Неукротимая рвота;Асимметрия лица;Обездвиженность половины тела;Нарушение координации, зрения или равновесия.
"Если головная боль сопровождается этими симптомами, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Это может быть признаком инсульта, менингита или других опасных состояний", — подчеркнула Чиркова.
Почему важно правильно реагировать
Головные боли — частый спутник современной жизни, но не все они одинаково безопасны. Своевременная диагностика и правильный подход к лечению помогут избежать ухудшения состояния и сохранить здоровье. Расслабляющий массаж и здоровый образ жизни станут надежными помощниками в борьбе с болями напряжения, однако при малейших подозрениях на серьезные проблемы следует сразу же обращаться к врачу.
