Отмечается, что для этого в рацион необходимо добавить фрукты, цельнозерновые крупы, зелень, овощи и авокадо. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на диетолога Алену Барредо. Она отмечает, что изменение питания является одним из условий безопасного снижения холестерина.
«Ежедневное потребление 25–30 г чистой клетчатки помогает снизить уровень холестерина», – рассказывает эксперт.
Она отмечает, что также желательно избегать овощей, который содержат малое количество клетчатки, например огурцы.
Ранее новосибирцам дали ценный совет, как пережить мощную вспышку на солнце.
