По прогнозам специалистов, масштабная магнитная буря в 5-6 баллов придется на вечер 29 сентября и весь день 30 сентября. После этого, с 1 октября, настанет период затишья.
Геомагнитные удары силой 5 баллов нередко приводят к ухудшению самочувствия у метеочувствительных людей. Начинает болеть или кружиться голова, а кого-то – слегка подташнивать. Могут обостриться хронические заболевания и появиться учащенное сердцебиение. Также в периоды магнитных бурь метеопаты могут страдать от бессонницы и плохого настроения.
Снизить негативное воздействие магнитных бурь на организм помогут следующие рекомендации:
Правильное питание. Врачи советуют отказаться от вредной и жареной пищи, предпочтение стоит отдавать сбалансированной еде и более легким блюдам. Сладкое и мучное тоже лучше не есть так как эти продукты повышают нагрузку на внутренние органы и сосуды. В дни магнитных бурь в рацион стоит включить больше овощей и фруктов, блюд на пару, супов и кисло-молочных продуктов.
Пить больше чистой воды. Если в клетки поступает недостаточное количество влаги, то это негативно сказывается на работе всех внутренних органов. Стоит пить достаточное количество воды, а вот кофе и другие кофеиносодержащие напитки лучше исключить.
Физическая активность. Если нет противопоказаний к занятиям спортом, то стоит в такие дни добавлять умеренную физическую активность, и обязательно - прогулки на свежем воздухе, поскольку умеренная физическая нагрузка укрепляет сердце и организм в целом.
Соблюдать режим сна. Спать нужно не меньше 7-8 часов. Если у вас бессонница попробуйте выпить на ночь стакан теплого молока с медом, многим это помогает заснуть.
В дни магнитных бурь метеочувствительным людям также советуют пить травяные чаи с мятой, ромашкой, корнем солодки, душицей и зверобоем.
Если из-за магнитной боли вы испытываете сильную головную боль можно выпить обычный аспирин (если нет противопоказаний). Для улучшения настроения и поднятия работоспособности рекомендуют прием глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость.
Если травы и витамины не помогают и причиной головной боли является резко подскочившее давление, то нужно принять лекарства, которые выписал врач и ни в коем случае не есть соленую и копченую пищу.
Напомним, ранее врачи назвали главные продукты для гипертоника.
