В ночь на 2 августа магнитное поле Земли подверглось атаке геомагнитных ударов силой 3-4 балла, что характерно для малой магнитной бури. Днем обстановка стабилизируется и настанет период затишья. Однако с 3 августа начнется затяжная магнитная буря силой 3 балла.
Метеочувствительным людям лучше планомерно укреплять свой организм, чтобы быть готовыми к космической непогоде. Когда человек здоров и психологически устойчив, негативного воздействия из-за шторма в магнитном поле практически не ощущает.
Укрепить здоровье помогут простые правила:
Во-первых, обеспечьте себе полноценный отдых и качественный сон (не менее 7-8 часов). В дни геомагнитной встряски тяжелые дела оставьте на потом, они не убегут, а людям с хроническими недугами не принесут пользы.
Во-вторых, даже зимой необходимы прогулки на свежем воздухе. Гулять необходимо не менее часа. Не получается в будни - выходите на прогулки хотя бы в выходные дни. Подышите воздухом в парке, в сквере, в лесу, если есть такая возможность. Дома чаще проветривайте помещения.
В третьих, избегайте негативных эмоций, конфликтов, стресса. Скандалы и разборки вызовут стресс, а там и до более серьезных недугов рукой подать. Выражение" все болезни от нервов" придумали не просто так.
В четвертых, пересмотрите свой рацион. Добавьте в меню продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты. В их числе: морковь, свекла, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы, яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай, творог и сыр. Исключите продукты, задерживающие жидкость в организме и увеличивающие вязкость крови - соусы, соленья, острые приправы, копчености.
Также необходимо следить за водным балансом и выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день и регулярно принимать назначенные врачом препараты, если у вас имеются хронические заболевания.
Напомним, ранее сообщалось, какие продукты помогают сохранить молодость.
