По словам Натальи Кониной, в жаркую погоду повышен риск обезвоживания и нарушения терморегуляции.
«Поэтому в такие периоды важно вовремя восполнять уровень жидкости в организме. Лучший вариант – обычная чистая вода. В неё можно добавить лимон, имбирь, огурец. Они добавляют вкус и дополнительно стимулируют детоксикацию, улучшают иммунитет», - пояснила медик.
Она уточнила, что не рекомендует в жару пить сладкую газировку и соки. Такие напитки плохо утоляют жажду и повышают риск развития диабета. Ещё эксперт не советует пить много кофе и чая, так как в них содержится кофеин, который способствует выведению жидкости из организма.
«Употребление алкоголя в жару может привести к сильному обезвоживанию и тепловому удару. Спиртное блокирует выработку гормона вазопрессина. Это нарушает терморегуляцию организма, стимулирует выведение жидкости из организма», - уточнила Конина.
Она добавила, что в среднем человек должен выпивать в день 30 мл воды на килограмм своего веса. В жару эта цифра может увеличиваться.
Ранее «МК в Новосибирске» сообщал, что врач Поздняков рассказал о страшных осложнениях после кори.
