В пятницу, 24 марта, сила колебаний в магнитном поле Земли снизится сначала до 4, а затем и 3 баллов. Однако период затишья продлится недолго. Уже вечером в субботу, 25 марта, разыграется геомагнитный шторм силой 5 баллов.
Специалисты советуют готовиться к магнитным бурям заранее.
- Снизить физические нагрузки. Не берите подработки и отложите тяжелую работу по дому и интенсивные тренировки в спортзале.
- Если у вас есть хронические заболевания - принимайте назначенные лекарства. В напряженные дни желательно принять седативные препараты, разрешенные врачом, или травяные успокаивающие сборы.
- Пересмотрите свой рацион. Солености и копчености нужно исключить, они могут привести к отекам и повышению вязкости крови. Уменьшить вязкость крови помогут зеленый чай или простая вода. Взрослому человеку необходимо выпивать в день 1,5 - 2 литра чистой воды в день в зависимости от веса.
- Гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа в день, причем желательно в парке, где чистый воздух. Пользу принесет и регулярное проветривание помещений, а также спокойные прогулки на улице.
- Дальние поездки, особенно если вы за рулем, лучше перенести на другой день.
- Постарайтесь не нервничать и не ввязываться в конфликты - стресс может вызвать скачки давления, учащенное сердцебиение и головные боли.
- Исключите алкоголь. Он только ухудшит самочувствие и может вызвать обострение хронических заболеваний.
Напомним, ранее были названы продукты для гипертоников, которые помогут держать давление в норме.
