В любом возрасте спать человек должен не менее 6 часов в сутки. При этом оптимальным вариантом будет 8-часовой сон. Об этом рассказала невролог Джанлука Россато в беседе с РИА Новости.
Как отметила врач, спать менее 6 часов вредно для организма, поскольку недостаток сна влечет за собой усталость, нервозность и снижение концентрации.
Кроме того, хронически не высыпающийся человек рискует нарушить свой метаболизм, а это чревато ожирением, диабетом, гипертонией и заболеваниями сердца.
Напомним, ранее врач Овсянникова рассказала, как правильно рассчитать время для будильника, чтобы избежать тяжелого пробуждения.
