Врач-диетолог Альбина Комисарова поведала своим подписчикам в Instgram о том, что можно и нельзя есть перед сном. По словам доктора, есть можно всё, но с условиями.
Доктор Комисарова заявила, что после 18:00 есть можно всё, в рамках рекомендованного дневного рациона.
«Наш обмен веществ действительно снижает свою скорость, но ближе ко сну, а не после 18-19-20 часов вечера. Поэтому рекомендуется последний приём пищи делать за 2-3 часа до сна, чтобы еда уже начала переваривание, и вы не легли спать с полным животом или, наоборот, голодными», - сообщила Альбина Комисарова.
Врач уточнила, что вес набирается от избытка калорий и неважно, в какое время их употребляем. Перед сном, по мнению диетолога, углеводы есть можно, но порцией размером в горсть.
