В связи с тем, что наступают первые осенние холода, начинается и сезон простуд. И стоит вспомнить самые простые и проверенные временем бабушкины советы, как не заболеть в такой период.
Самое главное - обеспечить себе правильное питание. Не забывать про витамины, есть как можно больше овощей и фруктов, готовить мясо и рыбу, посыпать салаты орешками. И стоит помнить про такие советы, как чеснок, лук и хрен. Они действительно содержат вещества, которые могут уберечь организм от болезней.
Хорошо отразятся на вашем здоровье ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе и грамотное закаливание. Лучше максимально избегать любых стрессов, ведь чаще всего переживания никак не могут изменить ход событий. Расслабиться поможет йога, танцы, хорошее кино или приятное чтение.
Эти самые простые советы помогут вам болеть намного реже. Ну а если вы уже простыли, то не стоит забывать про правильное питание и добрые эмоции. Так вы выздоровеете гораздо быстрее.
