Как сообщает «Вести Новосибирск», после окончания тёплых и солнечных дней многие горожане ощутили упадок сил и потерю мотивации. Осенняя хандра, по словам специалистов, характерна для жителей северных регионов, где сокращается световой день и снижается физическая активность.
41-летняя дизайнер одежды Надежда призналась, что с приходом холодов вдохновение исчезло, а привычная радость от работы сменилась усталостью. Опасаясь, что это может быть депрессия, женщина обратилась к психологу.
Психолог Ольга Ярощук пояснила, что подобное состояние естественно для межсезонья:
«При депрессии наблюдается более выраженное подавление, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита — человек либо перестаёт есть, либо, наоборот, переедает».
Эксперт отмечает, что главный критерий отличия хандры от депрессии — длительность симптомов. Если угнетённое состояние сохраняется более двух недель, стоит обратиться за профессиональной помощью. В остальных случаях помогают прогулки, физическая активность, любимые занятия и живое общение.