Отмечается, что для этого необходимо определить количество лишних килограммов, а также составить план изменений в питании и физической нагрузке. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на диетолога Елену Хохлову.
По ее словам, в феврале следует начинать работы над постепенным введением изменений в рацион и увеличением физических нагрузок. В марте же необходимо переходить на план питания и тренировки. Апрель-май – продолжение режима питания и тренировок с возможным добавлением дополнительных упражнений или изменением диеты для ускорения результатов.
«Июнь — завершение подготовительного периода», – добавила эксперт.
Ранее «МК в Новосибирске» писал, что врачи назвали 6 продуктов, которые новосибирцам стоит добавить в рацион.