Врачи отмечают, что несмотря на популярность крещенских купаний, погружение в ледяную воду может быть стрессом для организма. Именно потому важно учитывать различные рекомендации для сохранения здоровья.
Перед тем, как погружаться в ледяную воду, важно проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Также рекомендуется заранее начать подготовку, например, выполнять контрастные души и обтирания.Перед погружением в воду следует сделать разминку для улучшения кровообращения и заходить в воду постепенно, избегая сильного перепада температур. Людям, не имеющим опыта закаливания, стоит ограничиться погружением до уровня шеи. Важно не находиться в воде дольше 30 секунд – максимум одной минуты и обязательно делать это в местах, оборудованных спасателями, – советует врач Айжан Есмагамбетова.
После выхода из воды необходимо быстро переодеться в сухую теплую одежду, уделив внимание волосам, особенно если человек погружался с головой. Также рекомендуется выпить теплый чай, но избегать алкоголя, так как он может увеличить риск переохлаждения.
Людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией, а также при наличии простудных или инфекционных заболеваний рекомендуется воздержаться от участия в обряде.
Основные риски включают температурный шок, проблемы с сердцем или дыханием, а также переохлаждение. Особенно это опасно для людей с хроническими заболеваниями, для которых купание может спровоцировать обострения.
Прежде всего, важно осознавать свои физические возможности и внимательно следовать рекомендациям специалистов.
Ранее «МК в Новосибирске» сообщал, что новосибирский священник рассказал, нужно ли нырять в прорубь на Крещение.