Алина Нощенко, активно занимающаяся моржеванием вместе с детьми Сабриной и Романом, отметила, что для успешного погружения в холодную воду главное — это желание. Сын Алины, которому 12 лет, уже почти пять лет регулярно принимает участие в зимних заплывах. Она считает, что подготовка не является обязательной и утверждает, что если есть желание, то нужно просто действовать без лишних раздумий.
По словам Нощенко, отсутствие регулярных погружений может усложнить процесс входа в воду, однако при частых занятиях 1-2 раза в неделю формируется устойчивость к холоду. Алина также добавила, что её семья стала реже страдать от сезонных вирусов, а окунания положительно влияют на эмоциональное состояние. Она подчеркнула, что посещение горячей бани после купания в проруби — это отличное завершение рабочего дня.
Опытный морж и закаливатель Марк Москвинакже поделился своими рекомендациями. Он начал с ныряний в холодный бассейн и постепенно перешел к проруби и переплыванию больших водоемов. Москвин считает, что предварительная подготовка необходима, и предлагает наливать воду в 30-литровый таз и поливать себя по 2 литра ковшом.
Он рассказал, что готовился к окунанию около трех недель и 31 декабря решился на самостоятельное погружение в прорубь, где его сопровождал только один человек. Пловец провел в воде около двух минут.