Нехватку витаминов в организме можно определить по общему состоянию: повышенная утомляемость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница, головные боли, ухудшение состояния кожи, снижение остроты зрения.
Человек получает массу витаминов из обычных продуктов. Некачественная еда в рационе — одна из главных причин гиповитаминоза. Кроме того, из-за отсутствия контроля качества человек может не знать, что употребляет некачественный продукт. Как утверждает эксперт, около 70% всех продуктов на прилавках не соответствуют нормам безопасности. Например, в мясе нет мяса — есть перемолотые субпродукты.
Еще один фактор дефицита витаминов — снижение физической активности. Чтобы восполнить нехватку витаминов, можно принимать препараты. Но во многих из них содержится плацебо.
«Все производители, конечно, заявляют, что у меня самое лучшее. На самом деле, это тоже никто не проверяет. И поэтому производители могут складывать, грубо говоря, обычное плацебо, чтобы получить побольше прибыли», — рассказал Яков Новоселов журналисту Сиб.фм.
Самодиагностика, по мнению эксперта, не несет большой опасности. Если человек употребляет излишнее количество какого-то витамина, организм его просто выведет.
Эпидемиолог Яков Новоселов подробно рассказывал, как узнать о нехватке витаминов в организме. Читайте в материале МК в Новосибирске.