МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Новосибирск

Диетолог посоветовала супы для защиты от вирусов зимой

Укрепить иммунитет и защититься от вирусных заболеваний зимой помогут овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре. Об этом NEWS.ru рассказала диетолог Елена Соломатина.

Freepic.com

Как объяснила специалист, овощи полезны содержанием минералов, а рыба – микро- и макроэлементами, цинком, витаминами A и D. Улучшить кровообращение и облегчить доставку белков иммунной системы смогут специи, такие как красный и черный перец, имбирь.

В суп-пюре собеседница советует добавлять грибы, сметану и сливочное масло. Для поддержки микробиомы кишечника подойдут цельнозерновой хлеб или цельнозерновые крупы.

Диетолог подчеркнула, что эти продукты помогают защититься от вирусов и регулируют настроение.

Ранее "МК в Новосибирске" сообщал, что диетолог рассказала о минусах «быстрой лапши».

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах