Одно из упражнений, способствующих активизации межполушарных связей и работы головного мозга, называется «солдатик».
«Встаем ровно в позу, как маршируют солдаты, смотрим вперед, глаза следят за кончиками пальцев рук, а язык направлен в противоположную сторону. Таким образом, мы двигаемся из одной части комнаты в другую. Это упражнение помогает хорошо активизировать все отделы головного мозга и стать более внимательным», - описала эксперт.
Также Наумова рекомендует таблицу Шульте, которую можно использовать в электронном виде или распечатать. Она представляет собой хаотично разбросанные цифры от 1 до 25. Нужно сконцентрироваться на центральном номере и боковым зрением найти последовательный ряд цифр. При этом психолог советует засекать время и сравнивать свои показатели. На упражнение стоит потратить две-три минуты в день.
Стать внимательнее школьнику поможет правильный режим дня – сон не менее девяти часов и регулярные прогулки на свежем воздухе. Подготовку к экзаменам и отдых необходимо чередовать.
Ранее "МК в Новосибирске" сообщал, как засыпать быстро и легко.