В 2009 году английские ученые провели собственный эксперимент и стали постепенно увеличивать или уменьшать темп музыки, которую слушали спортсмены во время тренировок. И результаты были соответствующие. Спортсмены абсолютно не замечали перемен в музыке, но интуитивно начинали работать быстрее или медленнее.
Другие эксперименты говорят о том, что музыка помогает концентрироваться на мелодии и тексте, при этом отвлекая от сигналов об утомлении от мышц. И наоборот, люди, которые вставили в уши беруши и надели темную повязку на глаза, уставали гораздо быстрее - им не на что было отвлечь внимание, кроме собственной усталости.
Также проводилось множество исследований, результаты которых говорят об одном: чем быстрее музыка, тем больше мотивация для тренировок. Как смогли выяснить ученые, более быстрая музыка могла не только отвлечь людей от дискомфорта, но и помочь им преодолевать более сильные нагрузки.
Кроме того, было выяснено, что самые эффективные тренировки проводят те, у кого в это время играет именно любимая музыка. Людям стоит составлять плей-листы по собственным предпочтениям. Ученые ставили эксперимент на велосипедистах. И действительно, те, кто слушал любимую музыку в наушниках, прошли большую дистанцию и развили большую скорость.
А вот просмотр фильмов во время тренировок наоборот, ухудшает показатели. Дело в том, что на фильмы человек отвлекается слишком сильно. И это не только помогает ему отвлечься от усталости, но и отвлекает его от прикладывания достаточных усилий.