Очень многие люди начинают сидеть на популярных диетах, но потом срываются и едят все подряд. Новосибирский врач-диетолог Людмила Селедцова рассказала, чем опасен такой подход и как его избежать. По ее словам, такой режим называется «качели».
"Сидеть на диетах сегодня модно – худеют почти все женщины, и даже подростки! А потом планомерно набирают потерянные килограммы, да еще и с довеском. Я порой удивляюсь: как много людей хватаются то за одну, то за другую диету, не пытаясь даже вникнуть в суть процесса похудения, хоть как-то настроить себя на этот путь, подготовиться. К сожалению, это очень распространенная ошибка – многие бросают и начинают заново, не дойдя до логического финала всего пару шагов",- рассказала врачи-диетолог.
Она отметила, что у такого режима есть не только опасность потерять красивую фигуру, но и реальный вред здоровью.
"Даже изрядно похудев, не успокаивайтесь, не возвращайтесь к прежней жизни, не забрасывайте прогулки или спортзал. В конце концов, это опасно для вашего здоровья! Недавно специалисты из университета в Глазго опубликовали результаты шокирующего исследования. Они обоснованно утверждают, что: «Стиль питания, при котором сидение на диете сменяется обжорством, сокращает продолжительность жизни на четверть!» Как вам такая перспектива? А ведь именно так многие из нас и пытаются бороться с лишним весом. Сначала ценой неимоверных усилий худеем, а затем, окрыленные успехами и упоенные результатами, теряем бдительность и снова набираем вес", - добавила Людмила Селедцова.
Также врач рассказала о том, как бороться с таой распостраненной проблемой, как целлюлит. Он встречается даже у достаточно худых людей. Диетолог пояснила, что специальгной диеты, которая помогла бы избавиться от целлюлита, попросту нету. Но обязательно нужно следить за своим питанием.
"Главное следить за качеством и количеством употребляемой пищи, а так же следить за снижением веса. При борьбе с целлюлитом нельзя сбрасывать много килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно. Еда должна быть натуральной, свежей, нежирной. В рацион должно входить как можно больше фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой. Если тебе трудно придерживаться жесткой диеты, то постарайся избегать продуктов, которые благоприятствуют целлюлиту: печеные изделия; животные жиры, которые содержатся в колбасах, паштетах; копчености, солености, алкоголь. А также никотин - он ухудшает обмен веществ, потому что затрудняет поступление кислорода к тканям", - отметила диетолог.